Pilates Kleingruppen
Angebot - SL4C0000001062

Anbieter

Herzlich Willkommen bei One to One, Ihrem vielseitigen Pilates-Studio für Pilates Personal-, wie auch Kleingruppen-Training im Herzen der Lenzburger Altstadt.

Das Studio wird von der international diplomierten Trainerin und Hebamme Nadja Giger geleitet. Sie bietet im Studio One to One das ganze Spektrum der STOTT Pilates® Methode - by Merrithew Health and Fitness® - an. Dieses beinhaltet das komplette Mattenrepertoir inklusive Kleingeräte. Ebenso das Training auf den grossen Pilates-Maschinen, wie Reformer, Cadillac und Stability Chair.

Das Myofasziale Training “Slings”® nach Art of Motion, wird im Personal-Training wie auch im Kleingruppen-Unterricht angewendet. "Slings" trainiert auf ausgeglichene und abwechslungsreiche Art Muskulatur und Faszien. 

Rund um die Mutterschaft kommen Frauen in Genuss von Rückbildung nach der Pilates Methode.

Unterstützt wird Nadja Giger durch ihre Schwester Rita Hagger. Sie hat nach der professionellen Tanzausbildung in Modern Dance die Ausbildung zur zeitgenössischen Pilates Lehrerin bei Art of Motion absolviert. Sie deckt die Bereiche Pilates Basic und Pilates Level 1 ab. Zwei weitere zertifizierte Pilates Lehrerinnen, Rebecca Hard und Petra Huber vervollständigen das One to One Team. 

Sind Sie neugierig auf unseren abwechslungsreichen Stundenplan?

Melden Sie sich bei uns – wir freuen uns auf Sie!

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Pilates Kleingruppen

Pilates Basic: Zeitgenössisches Pilates für Einsteiger und Bewegungsgeniesser.

Pilates Level 1: Zeitgenössisches Pilates mit koordinativen Elementen.

Pilates Slings Basic: Pilates plus eine Prise Myofasziales Training.

Pilates Slings Level 1: Pilates mit koordinativen Elementen plus eine Prise Myofasziales Training.

Pilates Slings Level 2: Pilates mit anspruchsvolleren Elementen plus eine Prise Myofasziales Training (Pilates/Yoga Vorkenntnisse von Vorteil).

Pilates Slings Level 1-2: Mischform: siehe Level 1 und Level 2.

Slings Myofasziales Training: Faszien und Muskeln werden gleichwertig trainiert. Gewebenährung, Hydration, Gleitfähigkeit, Kraft und Anpassungsfähigkeit des myofaszialen Gewebes wird gefördert (Pilates/Yoga Vorkenntnisse von Vorteil).

Angebotskalender

Voraussetzungen

Pilates Basic/Pilates Basic Slings: Keine Vorkenntnisse nötig

Pilates/Pilates Slings Level 1: Grundstufe

Pilates/Pilates Slings Level 1-2: Grundstufe bis Mittelstufe

Pilates/Pilates Slings Level 2: Mittelstufe bis Fortgeschrittene

„Slings“ ist für alle die neugierig sind auf Neues und die Spass daran haben auf der Expedition „Slings“ den Köper auf eine neue Weise kennen zu lernen. Pilates/Yoga Vorkenntnisse sind von Vorteil. Es wird über die Myofaszialen-Leitbahnen im Körper gearbeitet. Dynamische, fliessende und ruhige Elemente wechseln sich im Training ab. 

 

Teilnehmerzahl: Für die Durchführung der Kurse ist eine Mindestteilnehmerzahl von 3 Personen nötig.

Gesundheitsfragebogen: Beim Kauf einer Lektion oder eines Abos, wird Ihnen ein Fragebogen per Mail zugesendet. Diesen Gesundheitsfragebogen bitte als Neukunde ausfüllen und in die erste Lektion mitnehmen!

Empfohlene Ausrüstung

Tragen Sie bequeme Kleidung, welche Sie nicht in Ihrer Bewegungsfreiheit einschränkt.

Für das Myofasziale Training sind enger anliegende Kleider von Vorteil.

Im Studio wird entweder mit Socken (am besten Anti-Rutsch-Socken) oder sauberen Füssen trainieren.

Trainingsmatten sind vorhanden. Gerne dürfen jedoch die eigenen Matten mitgebracht werden.

Impressum

one to one Pilates

Sandweg 7

5600 Lenzburg

 

+41 (0)76 570 14 71

www.onetoonepilates.ch

Weitere Angebote